Den dagen sjelen min fikk vinger

Solgongen min

Solgongen min

 

 

Jeg føler meg vektløs. Tankeløs. Smerteløs. Fri.
Jeg flyter. Jeg svever.
Jeg opplever et enormt rom rundt meg.
Et uendelig fredfullt rom.
Lydbølgene fyller hele rommet, fyller kroppen, fyller hodet, fyller alle cellene. Fyller uendeligheten.
Jeg føler en enorm ydmykhet.
Trygghet. Visshet. Kjærlighet.

Jeg er på en reise. En sjelereise.

Jeg vet jeg ligger på gulvet på en matte.
Men jeg kan besverge at kroppen min ikke er i kontakt med matten under meg.
Jeg kan besverge at jeg er et annet sted en det jeg vet at kroppen min er.
Jeg kan besverge at jeg ikke har en eneste tanke i hodet.
Allikevel er bevissheten min koblet på noe som er mye større og mye mer.
Enn jeg noen noensinne har trodd var mulig.

Lyden når sitt cresendo og det er som om jeg er med på en eksplosjon, en ekspandering.
Jeg utvider meg til å fylle hele rommet. Til å være i ett med det.

Vibrasjonene henger igjen i rommet lenge etter at lyden er stilnet. Jeg vil ikke tilbake.
Jeg vil ikke tilbake til min vanlige bevissthet. Jeg vil være i dette uendelige, fredfulle, vakre….

Dette var mitt første møte med gongen. Siden er det blitt mange flere.
Like vakre. Like uendelige. Like magiske.

Det sies at gongen innehar alle oktaver fra de jordiske toner
til alle universets lyder og vibrasjoner.
Det sies at gongen hjelper deg til å komme i kontakt med den du egentlig er.
Det sies at gongen skaper en gjenklang, en gjenkjennelse i deg.
Det sies at gongen helbreder på cellenivå.
Det sies at gongen er magisk.

Jeg kan bekrefte alt dette.
Det er mitt liv før og etter.

Så sterke krefter er det i disse vibrasjonene at jeg mener de har ristet på plass noe vesentlig i min kropp og i mitt sinn.

Så vesentlig at jeg nå selv er den lykkelige eier av den vakreste Solgong.

Solguden RA

Solguden RA

Så vakker og vesentlig er den at jeg har gitt den et navn.
Ra. Etter solguden.
Ra betyr skaper.

Solgudens skapende kraft.

Det gongen har gjort for meg kan den også gjøre for deg.
Vil du oppleve gongens magiske vibrasjoner og begynne å skape ditt eget liv, så kontakt meg gjerne og jeg vil spille for deg.

HJERTEKVELD

lilla hjerter

 

 

Jeg vil sammen med Inger Ane Sletten i Din Natur arrangere en “Hjertekveld” den 5.februar 2016 på Røde Kors huset på Sand i Ullensaker.

❤ Kveldens innhold

* Velkommen
* Pust yoga
* Energetiske øvelser
* Pause med lett mat, snacks, drikke
* Music healing og heartdance
* Gongbad

PUST YOGA
Rolig og mindfull pust yoga for alle som ønsker å praktisere tilstedeværelse og øke sin bevissthet rundt sitt eget liv.
Fokus i pust yoga er å skape mer balanse i nervesystemet. Yoga formen er HaTha yoga som er en samhandling mellom det aktive og det å være innovervendt. Kan praktiseres av alle.

ENERGETISKE ØVELSER
Vi mennesker består av energi og vi skaper selv energi.
Denne kvelden vil vi utforske dette og leke litt med det som oppstår.
Er du klar for et par magiske opplevelser?

MUSIC HEALING OG HEARTDANCE
Du vil få være med på en musikk ~ sang ~ og dansereise hvor vi sammen lader vår positive energi. Musikken løfter oss inn i en opplevelse av takknemlighet og glede ~ innenfra og ut. Dansen er enkel og rolig “bodymovement” som setter deg i kontakt med din opprinnelige harmoniske tilstand.
Sangene er en form for mantra hvor ord og toner satt sammen blir en meditasjon i seg selv. Gevinsten er deilig avspenning, lykkefølelse, og nærvær.
Mantrasang er basert på gammel visdom og brukt i tusenvis av år for å bringe oss nærmere og dypere inn i meningen med vår eksistens, og for å opprettholde vår fysiske, mentale og spirituelle helse.
Vi synger alle med den stemmen vi har til tekster som Reyno har med seg.

GONGBAD
Gongbadet er et vakkert avspennende lydbad og meditative vibrasjoner. Vibrasjonene fra Gongen gir dype, toner som bader din kropp og sjel.
Gongen er bærer av universets opprinnelige vibrasjoner og lyder. Dens toner spenner over alle oktaver, fra de jordiske toner og vibrasjoner til lyden av kosmos. Vi bruker Gongens vibrasjoner, den Tibetanske syngebollen, Rainstick og Koshi klokkene. Avspenningen skjer på Yogamatter med et varmt pledd over kroppen.

* Dørene åpnes kl 1730 for mingling og fellesskap
* Vi starter kl 1800 og avslutter ca kl 2200
* Pris Kr 350
* Barn fra 12 ~16 er hjertelig velkommen ~ 50kr
* Lett mat, snacks og drikke er inkludert.
* Ta med yogamatte og pledd hvis du har

Delt glede er dobbelt glede! TA MED EN VENN GRATIS!

Vårt ønske er å skape et levende og pulserende sted hvor nære opplevelser og gode møter får plass.
Lykkes vi med dette arrangementet, så vil vi så inderlig arrangere flere:)
Støtt opp om initiativet ved å dele det med venner, familie og kjente!

❤️ Spre det glade budskap! ❤️

 

Kontaktinfo og påmelding til:

Inger Ane ~ dinnatur@gmail.com ~ tlf 410 41 071
www.dinnatur.no
Lisbeth ~ lisbethboen@gmail.com ~ tlf 926 66 473
www.touchofart.no

Se Hjertekveld på facebook!

 

Kurs

Ordinære tekniske malekurs våren 2016     

Nye malekurs starter fortløpende


landskap

Mandager kl 18-21
Tirsdager kl 11-14

Sted: Jessheim

 Kan du ikke tegne sier du? Kan du ikke male?
Det spiller ingen rolle. Jeg lærer deg det du trenger for å åpne opp for dine kunstneriske sider uansett om du er nybegynner eller litt videregående.
Jeg har mange metoder og teknikker som vil inspirere og drive deg videre og 20 års erfaring i undervisning.

Dette er en kurs hvor du lærer teknikk, fargebruk, komposisjon og bruk av forskjellige underlagsstrukturer og remedier. Vi bruker i hovedsak akryl, men kan også bruke olje. Det kommer an på bildet du vil male og hvordan mediet passer til det.
Jeg har erfaring i rosemaling, eventyrmaling, landskapsmaling, portretter, abstrakt og intuitiv maling og gamle maleteknikker.

Alt DU trenger er en indre motivasjon for å skape

Maling er gøy! Maling er selvutviklende! Maling er skapelse!

tilgivelse                    Skogen og jeg

Ta kontakt på tlf 92666473 eller mail lisbethboen@gmail.com for mer informasjon! 

Helgekurs i kreativ og intuitiv maling 2016

Mer informasjon kommer om sted og tid kommer! Sannsynligvis i april/mai.

Kurs 1.

Er du nysgjerrig på hva som rører seg i ditt indre?
Da vil denne workshopen hjelpe deg på vei!

  • Du vil få ledetråder i form av oppgaver som du vil løse og som blir unike for deg.

    Kommunikasjon

    Kommunikasjon

  • Du vil more deg og lære mye nytt om deg selv.
  • Du vil boltre deg i farger og skape ut ifra nysgjerrighet.
  • Du vil la deg lede inn i meditasjonens verden hvor bilder skapes og du frigjør det rasjonelle sinnet.
  • Du vil befinne deg i nuet, i senteret av dine egne opplevelser.
  • Du vil leke, lære, nyte.
  • Sammen snakker vi om bildene dine – hvis du ønsker det.

Denne workshopen er fritt for prestasjon. Det som kommer, det kommer og det kommer fordi det er naturlig for deg, det oppstår intuitivt og kreativt i øyeblikket.
Sammen skaper vi et unikt rom hvor du får arbeide med egne prosesser og der du er i livet akkurat nå. Ingenting er riktig, ingenting er feil. Med min 15 års lange erfaring i undervisning og billedkunst pluss min coachutdanning og mindfullnesstrening, har jeg et solid fundament for å være din guide denne helgen.

Alt DU trenger er å stille deg åpen for nye opplevelser, nye muligheter.

Her får gleden og nysgjerrigheten plass!
La meg lede deg inn i fristelsen!

 

 Kurs 2.IMG_3561

Dette er det samme konseptet som kurs 1 over, men inneholder helt andre øvelser. Begge kursene er frittstående, så du trenger ikke ha gått kurs 1 for å gå
kurs 2. Du kan også gå det samme kurset to ganger da det vil være nye prosesser og nye bilder som oppstår.

Sammen skaper vi et unikt rom hvor du får arbeide med egne prosesser og der du er i livet akkurat nå. Ingenting er riktig, ingenting er feil. Med min 15 års lange erfaring i undervisning og billedkunst pluss min coachutdanning og mindfullnesstrening, har jeg et solid fundament for å være din guide denne helgen. Jeg bruker også egne erfaringer i undervisningen.

Ta kontakt for mer info!

Mindful i motstand

 

 

 

Det er som om livet flyter.IMG_3502
Hendelser flettes inn i hverandre.

Hver dag smiler.
Livet leker lett og solskinn finnes overalt.
Jeg sitter i båten og flyter i fred og kjærlighet.

Og pang! Kræsj!
Noe treffer – båten lekker.

Jeg ser fortsatt vannet renne, hører bølgene skvulpe, kjenner jeg har fast materiale under føttene, men båten tar inn vann.
Jeg må kave meg i land for ikke å drukne.

Eller må jeg det?
Kan jeg hvile i det som er uten å synke?

Den første stunden motstand treffer er den vanskeligste. Båten tar inn vann, er sårbar for omgivelsene. Så må jeg orienterer meg. Hvor dyp er denne skaden? Kan jeg fortsatt flyte?
Så kan jeg begynne å irritere meg, frustrere meg, forbanne meg, forbanne omverden, klandre, skylde på, sause meg inn.
Da kjennes det skikkelig ille ut både i hjertet, magen og drøvelen, og jeg kan finne mange grunner til å gråte en skvett, spise sjokolade og forbanne livets urettferdighet.
Og  da synker jeg.

Så har jeg et annet valg. Jeg kan akseptere tingenes tilstand, være oppmerksom og nærværende, kjenne på følelsene uten å dømme. Tenke: denne situasjonen er her nå.
J e g er her nå. Pust med det.
Da kan jeg rette oppmerksomheten innover, skape et rom inni meg som har plass til dette, og jeg kan utvide min bevissthet og fortsatt flyte med.IMG_4001
Står jeg støtt i meg selv, har god kontakt med jordingen min, røttene mine, er det mye
lettere å puste med motstand enn mot. Da har jeg støtte.

Det er godt å vite at uten motsetninger så eksisterer ingenting.
Har jeg det ene – flyt, så vil jeg også møte det andre – motstand.
Som natt møter dag, Som sol møter regn. Som liv møter død.

Egentlig så er ikke dette motsetninger i det hele tatt. Det er bare tilstander, som alle har en likeverdig eksistens og fortjener likeverdig oppmerksomhet.
Er jeg glad, smiler jeg. Er jeg trist, gråter jeg. Er jeg sint, brummer jeg litt.
Ingen av delene er feil, ugreit eller vanskelig. Det er bare slik det er. Det er livet slik det er.
Treffer jeg motstand kan jeg fortsatt flyte. Bare røttene mine er kraftige nok, og jorden bærer meg, er jeg uavhengig av hva som treffer.

Det går an å være glad selv om jeg er såret.
Det går an å være trygg, selv om båten tar inn vann.

Jeg smiler. Ser solen skinne. Kjenner på fred og kjærlighet. Båten flyter.
Ingenting er endret, men allikevel så er alt annerledes.

Liz

Gulrotsuppe

Her kommer oppskrift på nydelig gulrotsuppe! Kommet i mine hender via Dharma Mountain.

GULROTSUPPE MED RØDE LINSER OG INGEFÆR

Bildet er lånt fra Trines matblogg

1 løk
1 fedd hvitløk
1 god bit fersk ingefær
2-4 ts rød curry paste
1 ts cummin (gjerne knust fra frø)
2 ts Herbamare økologisk urtebuljong
1 kg økologiske gulrøtter
1 boks kokosmelk
vann

Fres løk, hvitløk og ingefær i en gryte med litt olje. Tilsett gulrøtter i terninger, buljong, curry paste og cumin. Rør godt sammen. Tilsett vann til det dekker gulrøttene og la koke til det er mørt. Kjør alt i food prosessor eller stavmikser. Tilsett kokosmelk og kok opp igjen.
Ha litt frisk hakket koriander på toppen ved servering.

Yummi! Godt hele året 🙂

Mindfullness i Nydalen

 

 

 

Det er som om den ser meg med en gang jeg kommer. Sannsynligvis hører den meg først, før jeg ser den. Den sitter på en sten alene ute i vannet.Fuglen i Nydalen
Stolt, rank, glad, årvåken, livlig!
Når jeg kommer er det akkurat som om den kvikner til enda litt ekstra.
Beveger seg litt rundt på stenen, viser seg frem, kvitrer litt høyere og enda litt livligere.

Jeg tenker:  “Det var jo veldig hyggelig med selskap av deg da!”

Jeg setter meg også på en sten. Linerlens høylydte, muntre kvitring er musikk i mine ører.
Jeg åpner sansene og tar inn. Lukter skog, sand, jord. Kjenner sol mot hud.
Ser vannet renne  villig forbi. Treffer det motstand, finner det bare en vei rundt.
Stanser ikke. Stanger ikke. Bare flyter med.
Jeg putter bena i vannet, kjenner følelsen av kulde mot hud, sildring, kiling, kraft.
Snart er vi ett vannet og jeg.
Jeg fører hånden i vannet, holder igjen, kjenner motstand – slipper, kjenner flyt.

En sterk metafor på livet i seg selv.

Plutselig blir jeg var at fuglen har flyttet seg til treet rett over meg. Der sitter den nært, men allikevel trygt. Jeg føler at den ser meg, føler meg. At den er glad for mitt selskap.
Vi kvitrer litt sammen.

Så flyr den over til den andre siden av elvebredden. Og nå er det jeg som følger den.
Vil ikke at den skal forsvinne for meg.
Jeg venter. Hva vil den gjøre nå? Den kvitrer da noe vanvittig lystig?
Jeg våger å flytte blikket til vannet igjen. Kjenner jeg blir dratt inn i vannets bevegelser og lyder, i flyten. En herlig meditasjon i seg selv.
Lyden av fuglens sang er sterkere enn vannets sildring og vandring rundt stenene.
Snart er den tilbake i treet over meg.
Jeg kan sverge at den synger til meg, snakker med meg, føler meg.

“Hva vil du si, lille sjel? Hva varsler du om?”

Jeg kjenner jeg blir ydmyk. Denne sårbare, lille og allikevel så sterke skapningen, født i frihet, født inn i sitt rette element, lykkelig i sitt rette element, kommer til å dø i sitt rette element.
Vil jeg også gjøre det?
Er jeg lykkelig? Er jeg fri? Er jeg i mitt rette element?
Er jeg i stand til å feire livet slik denne fuglen gjør? Bruse med fjørene som den?
Skape kontakt slik den gjør? Er jeg i stand til å se andre slik den ser meg?
Tiden står stille.
Jeg klarer ikke gjøre opp full status med disse kraftfulle spørsmålene der jeg sitter.
Vet at jeg har et stykke å gå før jeg er like fri som fuglen. Men jeg vet også at jeg er underveis. Og at jeg har vinger.

Kjenner jeg vil bli her og kommunisere mer, allikevel må jeg ,som vannet, bevege meg videre.

“Vil du følge med et stykke?”

Jeg beveger meg sakte opp mot stien. Den følger etter over hodet mitt.
Jeg stopper. Den kvitrer.
Slik fortsetter vi et lite stykke.
Til slutt snur jeg meg mot den, takker mykt for følget og for budskapet, vet at den må forlate meg snart. Den må tilbake til sitt element, jeg til mitt.

Oppgaven jeg hadde med på denne turen var tilstedeværelse.
Jeg mener å påstå at jeg lyktes.

 

 

Tacosaus og tacokrydder

Tacokrydder

4 ss hvitløkspulver
3 ss cummin
3 ss løkpulver
2 ss himalayasalt
2 ss chilipulver
2 ss koriander
2 ss paprika
1ss sukrin
½ -1 ss pepper

Bland alt sammen og oppbevar i tett boks eller krydderglass. Holder seg leeeenge.

 

Tacosaus

1 stk rød chili
1 stk rød paprika
1 stk liten løk
1 boks hermetiske tomater
2 ss frisk basilikum el 1 ss tørket
1 dl kaldpresset olivenolje
1 stk presset lime
1 ts salt
½ ts pepper

Ta ut frø fra chili og paprika og kjør alt i foodprosessor. La gjerne stå og trekke litt for at smakene skal sette seg. Done! Kan det gjøres enklere?

 

Sjokoladetrøfler

Sjokoladetrøfler                                                          

Sjokoladetrøfler mmm...

Sjokoladetrøfler mmm…

  •  50g rått kakaosmør
  • 100g rå kakaomasse (eller 6 ss kakao)
  • ½ dl kokosolje
  • 3 ss agavesirup eller yaconsirup
  • 1 ts vaniljepulver

Hakk kakaosmør og kakao i mindre biter og smelt i vannbad. Tilsett kokosolje, sirup og vaniljepulver og rør
til alt er godt blandet.
Og i mens tar du en trall!

Hell røren i isbitformer elller tomme konfektesker og sett dem i kjøleskapet. De stivner i løpet av 1-2 timer. Kortere tid i fryser hvis du kjenner at du ikke klarer å vente.

Du kan med fordel prøve å tilsette nøtter, revet sitronskall, kakaonibs, kokos
eller bær i formen før du fyller opp med sjokolade.

Tastes like heaven!

Denne oppskriften kan også brukes som sjokoladetrekk på kaker og desserter som du lager selv. Ha over hjemmelaget iskrem f.eks?

Dette er en basisoppskrift på rå sjokolade. Du finner disse ingrediensene i vanlig helsekostforretning. Husk at hvis du bruker pulverkakao, så er denne varmebehandlet og mange av næringsstoffene er gått tapt.

Snackboller med sitron og ingefær

 

Snacboller

Snackboller

  • 200g solsikkefrø
  • 250 g linfrø
  • 300 g mandler
  • 500 g revne gulerøtter
  • 6 egg
  • 1 ts havsalt
  • 1 ts kanel
  • 1 ts allehånde
  • 3 ss rrevet fersk ingefærrot(1 ts malt)
  • Revet skall og saft av en sitron

Kjør frø og mandler i foodprosessor, bland i krydder, pisk eggedosis av eggene og tilsett. Bland i raspede gulerøtter.

Form boller med hendene og sett på bakplate og stek i 160 grader i 40-45 min eller til de har fått en gylden farge og er sprø på toppen.

Disse kan du med fordel oppbevare i veska og snackse på som mellommåltid på jobb, i treningsbagen, på kino. Kan spises med og uten pålegg. Nam-nam!
Utmerket på tur for da blir du ikke sur!

 

Kritikeren

 

 

 

Jeg ble rett og slett overrumplet, tatt på sengen, såret, skuffet og ydmyket.  Det var min første reaksjon. Kritikken kom ikke pakket inn i silke og bomull, men i sinne, aggresjon og ironi.
Reaksjoner på min væremåte, handlemåte, tenkemåte.

Lenge følte jeg meg såret, misforstått og forulempet. Jeg gikk i tenkeboksen. Var jeg virkelig slik? Var dette sannheten om meg? Var det slik andre mennesker så meg? Var jeg så innsnevret og navlebeskuende? Var jeg så uten selvinnsikt og ute av stand til å se andre i tillegg?

Jeg gikk grunnleggende inn i tanken og beskuet meg selv, min oppfatning av meg selv. Kunne det være at jeg har levd på en livsløgn? At jeg har hatt for høye tanker om meg selv?
For god selvfølelse? Har jeg vært egoistisk?
Noen av de spørsmålene kunne jeg svare ja på, i enkelttilfeller.
Ja visst hadde jeg noen gang vært egoistisk, ja visst hadde jeg noen gang vært navlebeskuende, ja visst hadde jeg noen ganger lidd under mangel på selvinnsikt….
Men at dette var sannheten om meg som et helt menneske, det kunne jeg ikke være enig i.
For er jeg det ene, så er jeg også det motsatte.

Jeg begynte å bevege meg bort fra egne såre følelser og til kritikerens bakgrunn for å kritisere. Hva var det i min handle/være måte som provoserte kritikeren? Hva var det kritikeren ikke kunne tolerere? Eller enda bedre, hva var det som gjorde at kritikeren lot seg provosere og som senket toleransenivået? Og hva sa det om kritikeren selv?

  • Kan kritikk være selvhevdelse?                                       pekefinger
  • Kan kritikk være kontrollbehov?
  • Kan kritikk være mangel på egen selvfølelse?
  • Kan kritikk være manipulerende?
  • Kan kritikk være strategisk?
  • Kan kritikk være styrkefordeling?
  • Kan kritikk være møte med egne fordommer?

Med hvilken rett kan vi kritisere? Hvem eier sannheten?
Kritikk handler om regler, kotymer, normer og holdninger. Det er vårt bakgrunnsmateriale som har formet våre meninger opp gjennom. Vår oppvekst, vår kultur, vårt miljø er hovedaktører, og hvordan dette tilpasses og filtreres til vår egen oppfatning av hva som er rett og galt. Og hva er rett og galt? Hva er fasiten? Finnes det rett og galt? Eller er det bare forskjellige måter å gjøre ting på?

Mange kan være kritisk overbevisende og spre sin overbevisning til andre i et forsøk på å forsterke sin egen oppfatning. Det er lett å la seg fange og farge av kritikk, og slik oppstår sladder.
Jeg har aldri vært god til å ta imot kritikk og jeg vet grunnen:
Kritikk preller ikke av, det sårer, det ødelegger, det bryter ned tillit. Det er ingenting positivt med kritikk, med mindre den er konstruktiv, belysende og oppbyggende. Det må komme i en innpakning som er spiselig, gjerne pakket i bomull, silke og kjærlighet, da vil jeg lytte og ta til etterretning det som kommer.
I NLP har vi noe som heter ”hypnotic feedback”.  Det er det samme som oppbyggende, konstruktiv tilbakemelding. Vi gir to positive tilbakemeldinger, et potensial til forbedring, og en positiv konkluderende avslutning. For eksempel: Jeg liker deg fordi du er så kreativ også er du så inkluderende! Hvis du i tillegg klarer å jobbe mer med tålmodighet, så vil du oppnå store ting!
Det ville være en kilde til oppmuntring og ettertanke!

Jeg har også kritisert andre. Til tider har jeg selv vært akkurat slik som jeg beskriver kritikeren i denne historien. Det var før. Nå jobber jeg mye med å ikke la mine egne følelser rive med. Jeg jobber med å la mennesker få lov til å være den de er, der de er og på sine egne premisser. Om jeg mener noe om andre, har det ingen hensikt å spre det med mindre det er positivt eller konstruktivt. Jeg møter kun mine egne fordommer.

Jeg har til og med sluttet å tute på irriterende dårlige trafikanter 😉 Jeg tenker at de sitter sikkert i egen tanker, er på ukjente områder, er usikre i trafikken –  ja jeg gir de rett og slett gode unnskyldninger for at de er “irriterende og dårlige trafikanter.”

Min egen verste kritiker kan jeg også selv være. Den som ødelegger kreativiteten, som kullkaster gode planer, som rakker ned på selvfølelsen min. Aldri har den brakt meg noen seire. Men hvis min indre kritiker er den som holder rammene på plass, som ser nyanser, som påpeker usikre momenter, som oppmuntrer til sterkere innsats, ja da kan jeg heie på den.

Jeg mener nøkkelord for å unngå og vingeklippe våre medmennesker med ord er aksept og toleranse. Aksept for andre menneskers væremåte og ståsted, og toleranse for eventuelle feil og mangler.
Det tar ikke ansvaret bort fra at jeg også trenger å jobbe med meg selv, men da på mine egne premisser og ikke andres. Andre kritikere skal ikke få ødelegge min selvfølelse.
For jeg har rett til å handle slik jeg mener er riktig for meg og mitt.

Hva du mener om meg er ikke min sak. Det er din. Det handler om deg.      

Heart to heart

Heart to heart

 

Med kjærlighet i hjertet                                       

Oppdagelsen av magi

Jeg sykler på fremmede veier.
Det er sol og varmt i luften. Jeg ender opp ved et tjern som ligger omkranset av en skog.
Vakre, hvite vannliljer flyter ute i tjernet. En and svømmer rundt i sivet alene og en livlig linerle kvitrer over hodet mitt. vannlilje

Der er en gammel, vaklete flytebrygge.
Jeg går ut og legger meg på den og stirrer ned i tjernet.  Jeg ser blader flyte forbi, røde, grønne, gule, siv og strå som har løsnet fra sitt feste, en død veps som led sin skjebne ved dette tjernet, blomsterstøv, alt bare flyter forbi i en egen strøm.
Så plutselig ser jeg de. Rumpetrollene!
De svømmer rundt i sin egen vannverden i et forrykende tempo, hit og dit, rett under overflaten. Noen har bare halen som vibrerer, andre har utviklet svømmeføtter og andre igjen har fått både føtter og armer som synes å bevege seg i alle retninger. Jeg ligger og studerer de en stund, hvordan de leker seg fremover, tilsynelatende uten mål og mening. Blikket mitt vandrer rundt, og på siden av bryggen ser jeg at det myldrer av rumpetroll som er på vei mot bryggen, hundrevis av dem!
De stanger i en kjempeklynge inn mot bryggen. Aldri har jeg sett så mange på en gang.
Hvor kommer de fra og hvor er de på vei?
Jeg er totalt fascinert og ligger og ler og studerer livet i vann en lang stund.
Livets oppstandelse i all sin prakt.

Jeg vandrer bortover stranden og ser at i gresset er det også et yrende liv. Der er de som allerede kan klare seg på land. Småfroskene. Uten halen, og nå i stand til å gjøre små sprett og sprang.
Assosiasjoner til barndommen dukker opp hvor dette var en spennende oppdagelse, jeg hadde bare helt glemt det.
Jeg legger meg på bryggen, tar av meg så mye klær jeg kan, legger meg i hvilestilling, armer og ben til alle kanter og glir inn i væretilstand. Det er bare lyder og lukter som når meg der jeg ligger.
Lukten av sol, sommer, sand og siv og en deilig blomsterduft fra vannliljene. Lyden av sprudlende fuglekvitter, vindens sus og en lett klukking i vannet. Jeg forsvinner inn i en tilstand av vektløshet og tidløshet, allikevel klar over at bryggen bærer meg, at vannet er under meg, at himmelen er over meg, og det er også alt.  Fred.

Jeg vekkes tilbake av en kvekkelyd like ved meg, anden vokter sine skatter i sivet, nå også sammen med sin partner, og jeg blir oppmerksom på at den lille linerlen søker kontakt.
Jeg snakker litt med den, kvitrer litt selv også, og jammen så tar den seg en liten dans rundt meg, stopper i luften og bare svever stillestående over meg, flere ganger gjør den et lite stup mot meg, svinger av og tilbake.
Vi snakker sammen litt linerlen og jeg, på vårt eget språk, leker litt. Så tar den seg et lite forfriskende bad rett foran meg, vasker fjærene sine i en nydelig liten forestilling, akkurat som om den søkte publikum.
En tanke når meg.  Linerlen har bare til oppgave å være en linerle. Fly rundt og lage lystige lyder, leke litt, ta seg et bad.Rumpetrollenes mål og mening er å bli en frosk, ingenting annet.
Bare være en frosk. Hoppe rundt i gresset og oppdage verden.

Hva om vi mennesker kunne tillate oss det samme? Bare være et menneske. Uten mål og mening. Bare nyte tilværelsen. 

Så blir jeg  oppmerksom på at det er akkurat det jeg har gjort.
Jeg har bare vært et menneske med åpne sanser i dag. Og oppdaget verden slik den er.
Vært i nuet, i øyeblikket, tilstedeværende, i nærkontakt med naturens og livets under.
Ingen tanker forstyrret, de fløt av gårde med bladene i vannet.

Og slik oppdaget jeg magi.

Sebraspørsmål

 

 

 

Jeg spurte en gang en sebra:

Er du sort med hvite striper eller er du hvit med sorte striper?
Sebraen så på meg og sa:
Er du sterk med svake sider eller er du svak med sterke sider?
Er du god med onde påfunn eller er du ond med gode påfunn?
Er du glad med triste dager eller trist med glade dager?
Er du flink med dumme innfall eller dum med flinke innfall?

Og slik fortsatte og fortsatte den,
og aldri, aldri, aldri
spør jeg en sebra om striper igjen!

Antonio Macado – dikt

Erfaring og visdom

Erfaring er å gjenkjenne den samme feilen hver gang du gjør den.
Visdom er å være i stand til å forutsi en feil og unngå den.

Change

When somebody says ” you`ve changed”,
it simply means you`ve stopped living your life their way.

Står du med et ben i fortiden og ett ben i fremtiden, så sier det seg selv at det er ingen ben igjen å stå på her og nå.”